건강2026년 기준
BMI 계산기 (체질량지수)
키와 몸무게로 체질량지수(비만도)를 계산하고 대한비만학회 기준으로 판정합니다. 내 키에 맞는 표준체중 범위도 함께 보여줍니다.
cm
kg
체질량지수 (BMI)
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키와 몸무게를 넣으면 바로 계산됩니다.
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이렇게 계산돼요
BMI는 '체중(kg) ÷ 키(m)의 제곱'입니다. 키 170cm에 70kg이면 70 ÷ 1.7² = 24.2가 됩니다. 키가 커질수록 분모가 제곱으로 커지므로, 같은 체중이라도 키가 크면 BMI는 빠르게 낮아집니다. 한국은 BMI 25부터 비만으로 봅니다. 대한비만학회 기준으로 18.5 미만이 저체중, 18.5~22.9가 정상, 23~24.9가 비만 전단계(과체중), 25~29.9가 1단계 비만, 30~34.9가 2단계 비만이고, 35 이상은 3단계 비만 — 예전에 고도비만이라 부르던 구간입니다. WHO 국제 기준(30 이상)보다 낮은데, 같은 BMI에서도 아시아인이 당뇨·고혈압 위험이 더 일찍 올라가기 때문입니다. 그래서 해외 계산기와 결과 판정이 다르게 나옵니다. 주의할 점은 BMI가 몸무게만 볼 뿐 그 안에 든 것이 근육인지 지방인지 구분하지 못한다는 것입니다. 근육량이 많은 사람은 실제 체지방이 적어도 비만으로 나오고, 반대로 BMI가 정상이어도 배에 지방이 몰려 있으면 관리가 필요합니다. 그래서 허리둘레를 함께 봅니다.
자주 묻는 질문
같은 BMI에서 아시아인이 서양인보다 당뇨병·고혈압·심혈관 질환 위험이 더 낮은 수치에서 올라가기 때문입니다. 그래서 국내에서는 WHO 국제 기준(30 이상)이 아니라 25 이상을 비만으로 봅니다. 해외 사이트에서 '정상'으로 나왔더라도 국내 진료 기준으로는 다르게 판정될 수 있습니다.
BMI는 몸무게와 키만 쓰기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육은 같은 부피에서 지방보다 무거워서, 체지방이 적은 사람도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 이런 경우 체지방률이나 허리둘레를 함께 확인하는 편이 실제 상태에 가깝습니다.
허리둘레를 따로 확인해보세요. 국내 기준으로 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 BMI와 관계없이 복부비만으로 봅니다. 내장지방은 BMI가 정상 범위여도 대사질환 위험을 높이기 때문에 별도로 관리 대상이 됩니다. 재는 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반 가장 위의 중간 지점입니다.
안 됩니다. 소아·청소년은 성장 중이라 나이와 성별에 따라 정상 범위 자체가 달라집니다. 성인용 고정 기준이 아니라 성별·연령별 성장도표의 백분위수로 판정하므로, 이 계산기 결과를 그대로 적용하지 마시고 소아청소년과에서 확인하세요.
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